UWOLNIJ NAPIĘCIE- autorska sesja relaksacyjna
33 minuty świadomej pracy z oddechem, głosem i ciałem, stworzone, aby pomóc Ci zatrzymać się, wyciszyć i uwolnić nagromadzone napięcie. Sesja łączy ćwiczenia oddechowe, delikatną pracę głosem, rozluźnianie kolejnych partii ciała oraz prowadzone wizualizacje. Całość prowadzi Cię krok po kroku od wyciszenia i świadomego oddechu do głębokiego rozluźnienia i poczucia lekkości. Sesję stworzyłam na bazie mojego wieloletniego doświadczenia w pracy z głosem, emisją głosu i neurologopedią oraz doświadczenia w pracy z podświadomością metodą Yagera. Połączyłam w niej elementy, które od lat wykorzystuję w swojej pracy, tworząc przemyślaną i spójną całość z uważnością, wiedzą i pasją. To dedykowany produkt, który powstał z potrzeby stworzenia przestrzeni, w której możesz na chwilę zwolnić, skierować uwagę do własnego ciała i pozwolić sobie na prawdziwy odpoczynek. Sesję otrzymujesz w dwóch wersjach- z muzyką relaksacyjną oraz bez muzyki. Dzięki temu możesz wybrać wariant, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, lub korzystać z obu zamiennie. Dwie wersje w cenie zakupu.
39
PLN
Created by - Marta Mikołajczak
Last updated: 9/7/2026
What you'll learn from this course:
świadomie obserwować swój oddech i odnajdywać spokojniejszy, naturalny rytm oddychania,
wykorzystywać oddech jako sposób na wyciszenie i zmniejszenie napięcia,
pracować z delikatnym głosem poprzez proste ćwiczenia fonacyjne
wykorzystywać głos i opadającą tonację jako element świadomego rozluźnienia,
zauważać napięcia pojawiające się w różnych obszarach ciała i świadomie je rozluźniać,
wykorzystywać wizualizację i pracę z wyobraźnią do pogłębiania stanu odprężenia,
świadomie kierować uwagę na odczucia płynące z własnego ciała,
stworzyć sobie prostą przestrzeń do zatrzymania, wyciszenia i regeneracji,
Dwie wersje sesji w cenie – z muzyką relaksacyjną lub bez, do wyboru według własnych preferencji.
This course includes:
1h 6min
2 lessons